9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasa

9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasa

TARUHAN BOLA TERBAIK – 9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasa, Buat kamu yang punya aktivitas sangat padat, bulan puasa bukanlah halangan. Justru bakal jadi tantangan yang asyik. Saat tubuh tidak mengonsumsi apapun, apalagi tidak minum air, tubuh seringkali mengalami dehidrasi.

Rahasianya, ada beberapa makanan yang bisa membuat puasamu tetap sehat dan kuat di tengah-tengah padatnya aktivitas. Apa saja ya, simak yuk!

1. Daging tanpa lemak
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasaseriouseats.com

Protein memang salah satu asupan terpenting untuk tubuh kita. Protein ini menyuplai  kebutuhan gizi tubuh, sekaligus otot-otot kita. Selain itu, daging bisa membuat kita kenyang lebih lama, karena proses pencernaannya lama.

2. Telur
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasahellosehat.com

Serupa seperti daging, telur pun membantu kita mendapatkan protein cukup untuk tubuh. Kamu bisa membuat telur rebus atau goreng yang sederhana. Manfaatnya seharian, deh.

3. Oatmeal
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasathewholejourney.com

Dibandingkan nasi, kamu bisa mengganti konsumsinya dengan oatmeal. Oatmeal mengandung karbohidrat sekaligus bisa mengatur kadar gula darah. Paling optimal, konsumsilah saat sahur agar stamina tubuhmu terjaga.

4. Sayuran hijau
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasafood.com

Pastikan kalau warnanya hijau ya! Mengandung mikronutrien, zat ini membantu pembentukan sel darah merah, sekaligus menjaga stamina tubuh agar tetap kuat. Selain itu, sayuran hijau mengandung banyak serat.

5. Ikan
food.com

9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasa

Protein yang terkandung dalam ikan umumnya tak mengandung lemak. Pengolahannya pun cukup mudah, bisa direbus, digoreng, ataupun dibakar sesuai selera.

6. Kacang
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasapanduanhidupsehat.com

Selain enak sebagai teman ngemil, kacang juga mengandung banyak mineral dan zat besi, sehingga membantu menghasilkan sel darah merah dan stamina. Yeay!  Ngemil kacang saat sahur atau buka puasa, yuk!

7. Buah, terutama pisang dan strawberi
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasabuahaz.com

Buah-buahan memang sangat baik untuk tubuh kita. Selain memberikan vitamin bagi tubuh, buah juga memberi vitamin untuk kulit. Buah, seperti pisang, mengandung karbohidrat yang membantumu meningkatkan konsentrasi sepanjang hari.

8. Gandum
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasasehatly.com

Dibandingkan mengonsumsi roti tawar biasa, kamu bisa menggantinya dengan konsumsi roti gandum. Pasalnya, gandum kaya karbohidrat kompleks, sekaligus bisa membuatmu kenyang lebih lama.

9. Keju
9 Makanan Enak yang Bikin Kamu Sehat dan Kuat Selama Puasarotinyaindonesia.com

Buat kamu yang doyan keju, inilah saatnya untuk mengonsumsinya lebih banyak! Tentu saja yang dimaksud adalah keju murni, bukan hasil olahan seperti cheesecakecheese pudding, atau es krim ya.

Kalau kamu bosan dengan 9 makanan di atas, kamu juga bisa menyelinginya dengan aneka jenis makanan lainnya. Kamu juga bisa mengombinasikannya supaya lebih bervariasi. Selamat menunaikan ibadah puasa!

1 USER ID DI SEMUA GAME, BONUS DAN BENEFIT MELIMPAH, DAN CASHBACK 15% SETIAP MINGGU! AYO DAFTAR DISINI

LASKAR4D PRESENT

Togel Online , Sabung Ayam , Casino Online , Taruhan Bola Terbaik Dalam 1 User ID
Kami Hadir Untuk Memberikan Layanan Pemasangan Taruhan TOGEL Online
dengan Kemudahan Dan Keamanan yang Terjamin
+ System REGISTRASI yang Mudah.
+ Metode Transaksi menggunakan Bank LOCAL.
+ Transaksi yang Mudah dan Cepat.
+ Support CS 24 Jam melalui LiveChat, BBM dll.
+ Game 4D, 3D, 2D, Colok, Macau, Naga, Shio, dll.
+ Game Live Casino, Tangkas, Slot Games, Poker dan Domino.
+ Bonus Referral dengan Perhitungan Fair & Transparant.
+ Discount Terbaik serta Index Kemenangan yang Tinggi .
+ Minimal Deposit 20.000